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Interviews / Entrevistas 

 

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But first, co.. HEALTH🌿 Wellness doesn't need to be exclusive or expensive, but it does cost something☝🏽 Committing to your own wellness might mean not going out for lunch every day and bringing healthier food to the office or school. It might mean you choose not to go out as often so you can afford your gym membership or a class here and there. It might mean you choose to skip the 3rd or 4th drink so you don't have to deal with the hangover can workout the next day. Whatever it is you need to do, the goal is for you to feel better. Because contrary to what we have been taught as women, our health should be a priority! Yes, it sometimes requires an investment, but it is an investment in YOU. And ain't that dope. . . . El bienestar no tiene que ser exclusivo o caro, pero si tiene un costo☝🏾 Comprometerte a tu bienestar puede significar que no salgas con los compañerxs a comprar comida todos los días y que te lleves opciones más saludables a la oficina o la escuela. Puede que decidas quedarte en casa más a menudo para poder pagar tu memebresía en el gym o una clase aquí y allá. Puede que no te bebas esa otra cervecita porque no quieres lidiar con la resaca o perderte tu clase de zumba del sábado. Lo que sea que tengas que hacer, la prioridad es que te sientas mejor. Porque al contrario a lo que se nos suele enseñar como mujeres, ¡nuestra salud es una prioridad! Si, puede que requiera una inversión, pero es una inversión por y para TI. ¡Y que cool es eso!
We know what you’re thinking: por qué carajo are we talking about wellness when all you can think of is all that holiday food!? Weeeeeell... precisely for that reason. You don’t need to wait for January 1st to pretend you’re going to “change” your life and start eating healthy. Why not start right now? Get a little bit less cake at the next party. Skip the soda. Double your water intake. Wellness relies in balance, not necessarily in abstinence 😉 . . . Sabemos lo que estás pensando: por qué carajo estamos hablando de bienestar cuando lo único que puedes pensar es en la comida de diciembre. No tienes que esperar que sea el 1ro de Enero para “cambiar tu vida” y comenzar a comer saludable. Empieza ahora mismo. Come un poco menos de bizcocho en la siguiente fiesta. No te tomes el refresco. Bebe más agua. El bienestar se nutre de balance no de abstinencia necesariamente 😉
Friendly reminder to drink water and eat your veggies today. Let’s do this🚀 . . . Que se te olviden par de cosas pero no beber agua y comerte tus vegetales hoy. Vamo’ arriba 🚀 📸 @sunflowervalentine
A HUGE part of maintaining a healthy lifestyle relies on something often not very popular or “sexy”: PREPARATION 🍇 If you can plan 1-2 meals in advance, the chances of going for not so healthy options because you’re sooo hungry dramatically decrease. Have you heard about overnight oats? Just soak rolled oats in your preferred milk, add a fun sweetener like maple syrup if you want, and store in the fridge. Enjoy it with fruits and nuts the next day and save yourself a couple bucks and extra calories in the morning. De nada 👋🏽 . . . Una gran parte de mantener un estilo saludable depende en algo no tan popular o “sexy”: LA PREPARACIÓN 🥒 Si puedes preparar 1-2 comidas con anticipación el chance de que compres o comas algo no tan saludable porque tienes una sola haaaaambre es mucho menos. ¿Has escuchado acerca de la avena “cruda” o “overnight”? Simplemente empapa un poco de avena en tu opción de leche favorita con un poquito de miel y deja el envase en la nevera. Puedes disfrutar de este delicioso desayuno o merienda unas horas después o al otro día con frutas y nueces. De nada 👋🏽 📸 @sweetpotatosoul
NEWSFLASH! You can’t. Resting is just as important as working out and remaining active. When you don’t give your body the hours of sleep it needs you are working under your true potential and not allowing for your body to heal and keep your immune system 💯 So hit that snooze button today if you can and get some rest 💤 . . . “¿Como puedo lograr 8 horas de sueño en 3?” Descansar es igual de importante que ejercitarte y mantenerte activx. Cuando no le das a tu cuerpo las horas de descanso que necesita comienzas a operar muy por debajo de tu verdadero potencial y no le estás permitiendo que se revitalice y mantenga tu sistema inmunológico 💯 Así que dale snooze a esa alarma si puedes hoy y dale a tu cuerpo ese merecido descanso 💤
🇩🇴This. Just. Happened.🇩🇴 @nikenyc De lo Moo A1s shot by @jveloz and featuring her welita. *faints in Spanish* . . . ¡Esto, esto, estoooo! Los nuevos tennis De Lo Mío A1s de @nikenyc fotografiados por @jveloz 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴
When thinking about wellness we almost immediately think about @sophia_roe Her passion to make wellness easy, colorful and above all accesible and real is so inspiring🌿 We can almost guarantee you’ll see more of her this month on Hola, Rita but in meantime, hit that follow button ❤️ Lo bueno se comparte✨ . . . Cuando pensamos en bienestar es casi inmediato que pensamos en @sophia_roe Su pasión por hacer del bienestar also divertido, colorido y más que nada accesible es súper inspirador 🌿 Podemos casi asegurar que no será la última vez que la veas por estos lados pero mientras tanto, dale amor a ese botón de follow ❤️ Lo bueno se comparte✨ 📸 @sophia_roe
Workout gear, but make it fashun💅🏾 . . . Pal gym, pero con estilo 💅🏽 📸 @palomija